PENGARUH PLYOMETRIC BENCH DIP TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA PEMAIN BOLA

pukulan smash dilakukan pada saat bolaSmash dilakukan dengan melompat dan memukul bola dengan kuat menggunakan tangan yang terkepal. Cara melakukan smash yang keras dalam bola voli membutuhkanPukulan smash dilakukan untuk mengeksekusi bola lambung (lob) atau bola yang dikembalikan lawan relatif tinggi, baik di atas meja maupun di belakang meja. Pukulan smash harusnya